各位乡民万家灯火 我是毛毛象
晚上在房间里其实可以不要开大灯
台灯现在能调色温跟亮度的也很多
把灯留在桌前 尽量昏黄 环境寂静
很快的会有睡意 趁此时上床睡觉吧 然后早早起来
灯火阑珊 眼皮松弛 早睡早起 强身健体
有没有相关的八卦
示意图
https://i.imgur.com/fgJW8tt.jpg