1.媒体来源:
东森
2.完整新闻标题:
127KG胖妹遭霸凌！一年成功铲肉变“豪乳正妹”
3.完整新闻内文:
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胖子都是潜力股！澳洲一名女子乔西（Josie Desgrand），16岁时体重就达到127公斤，
虽然尝试过减肥，却没有任何效果，因而丧失自信，开始暴饮暴食，也因为身材的关系，
使得她在青少年时期遭受霸凌，直到去（2017）年某一天，她下定决心减肥，除了改变饮
食，并开始进行健身计画，终于在一年内瘦到63公斤，身材变苗条但上围仍丰满，成功变
身“豪乳正妹”。
▼乔西因为身材肥胖，曾遭到霸凌。（图／翻摄自Josie Desgrand IG）
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乔西接受美国《boredpanda》网站，她透露过去总陷入减肥失败难过，进而暴饮暴食的无
限循环中，因而对自己没自信，“我讨厌我自己和看起来的样子，我没有任何朋友，而且
我也不喜欢到公共场所”，直到某天她决定做出改变。乔西走进房间，脱掉内衣站在镜子
前，告诉自己；“不要再胖下去了”，她拍下各个角度的照片，并用卷尺纪录各部位的尺
寸，以便能随时检视身体每一处变化，“无论这个变化多小”。
▼乔西透过改变饮食和运动，成功瘦下来。（图／翻摄自Josie Desgrand IG）
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一开始，乔西先是改变饮食，采用低碳水化合物无糖饮食，并每天增加喝水量，她坦言前
2周非常困难，但现在变得很容易。之后连家人也一起加入减肥计画，爸妈会陪她骑脚踏
车、跑步，她因而减到90公斤，后来她开始到健身房训练，还透过IG分享自己的饮食和瘦
身进度，因此累积不少粉丝，粉丝的鼓励成为她持续减肥的动力，而她每天晚上会花1小
时，来回答大家对于减肥的相关问题。
▼乔西现在剩63公斤。（图／翻摄自Josie Desgrand IG）
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经过一年的努力，乔西减掉了一半的体重，目前体重剩63公斤，她很开心现在穿得下礼服
，而且身材匀称，她还透露未来计画出书分享自己的减肥故事，“我想成为帮助别人重新
振作的动力，因为每个人都应该像我现在一样快乐”。乔西的妈妈表示，她很高兴女儿找
到改变生活的方法，“这不仅是她身体的变化，更改变了她的生活”。
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韩国网红Jini身材火辣，在IG上吸引超过12万粉丝，但光鲜亮丽的外表下却有个令人心疼
的小故事！原来她过去是个体重高达100公斤的小胖妹，因为被当时的男朋友劈腿，还被
酸：“照照镜子吧你！”让他痛下决心减肥，最后只花2年就瘦到剩下50公斤，是当初体
重的一半，霸气表示：“现在是我挑男人！”
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▲▼（图／翻摄自Jini IG）
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Jini在学生时代因为喜欢吃炸鸡，每周至少会吃一次，再加上当时不爱运动，身材极速横
向发展，一度胖到100公斤，当时的男友劈腿被她发现，对方竟然还羞辱她：“照照镜子
吧你！”让她痛下决心减肥。Jini表示，虽然试过很多方法，但饮食搭配运动才是最有效
果的，她也不吝于在IG上分享瘦身菜单，早上通常都会吃水果、中午到下午这段时间吃半
碗饭及青菜，晚餐挑选沙拉及蛋白质，此外她也建议想要减肥的人可以多吃低脂鸡胸肉和
地瓜，对减肥很有帮助。
▼（图／翻摄自Jini IG）
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除了饮食之外，Jini也要求自己一天至少要喝3000至5000cc的水，她认为不一定要饿肚子
，少量多餐也是很好的方式，运动则是可以以多走路、不要久坐等运动方式，加速身体新
陈代谢。她还自创“333运动法”，是指2种无氧运动+1种有氧运动，每一组做三次，并建
议交替重训及有氧并行，这样的效果会更为明显。
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▲▼（图／翻摄自Jini IG）
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减肥成功后，Jini搭配上打扮及妆容，变成了一个大美人，虽然一度被谣传是动抽脂手术
，但她强调都是靠运动变身，更大方秀出自己的身体变化照，证明好身材都是靠自己努力
得来。而当初劈腿的前男友竟然厚脸皮回头要求复合，说出“我还是最爱你”的这种谎话
，她也是霸气回呛：“现在是我来挑男人！”认为现在的自己过得更好，也摆脱过去没有
自信的自己。
（封面图／翻摄自Jini IG）
4.完整新闻连结 (或短网址):
https://news.ebc.net.tw/News/Article/138060
5.备注:
一百个胖子不知道有没有一个能有这种毅力来瘦身