韩国瑜60岁拜票、助选行程满档，为何仍像一尾活龙？
他自曝3招养身秘方，连中医都大推
新闻来源：风传媒
选战打的火热，候选人每天跑场竞选拉票，体力没有三两三，如何上梁山！近来高雄市掀
起一股“韩流”，主角韩国瑜现今60岁，仍然一尾活龙，火力全开投入激烈选战。他不藏
私公开个人养生的方法，为了留住精气每天暖足，以及保持肠道通畅必做腹部按摩。中医
师表示，这2招如果能依照体质、变换时间来做，会更加分！
韩国瑜养生第一招：每天穿袜子睡觉，保护足底“涌泉穴”
竞选考验的不仅是候选人的智力、耐力，更是一场马拉松的体力挑战赛，“卖菜郎”韩国
瑜争取分秘每天睡在竞选办公室，提到自己的方法，他说很简单，原来第一招是每天穿袜
子睡觉，他说：“足底是精气的所在，所以保护好足底“涌泉穴”，有助于保持活力”。
中医师怎么说：
对于韩国瑜“穿袜子暖足养生”，中医师怎么看？中医师周宗翰表示，病从脚入，脚暖则
体暖；中医养生也认为“寒头暖足”是养生保健的重要准则；民间自古更是有“养树护根
，养人护足”的说法，由此可见足部保暖对身体健康的重要性。
此外，脚也被称为“人体的第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和
调节大脑的活动。而人的双脚远离心脏，双脚末梢血液循环差，想必对于其他器官是比较
差的。同时脚的皮下脂肪层较薄，保温性能差，一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易
使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况。
韩国瑜提到的“涌泉穴”，中医认为脚底的涌泉穴，的确是运行气血、联络脏腑、沟通内
外、贯穿上下经络的重要起始部位。穿袜子睡觉对于体寒的患者，是个很不错的方式。
中医师建议：
如果本身是手足心热的阴虚体质，则不适合穿袜子睡觉。因为阴虚火旺则五心烦热，双脚
自然也无法穿得住袜子，这时反而建议以接地气的方式养生，借由赤脚在土地上踩踏或行
走，可以“接地气”，促使大地之气经由脚底的“涌泉穴”进入人体，达到养阴的效果，
帮助稳定自律神经系统，进而改善睡眠，是个很好的养生方式。
韩国瑜养生第二招：早上起床后上完厕所，按摩腹部99下助排便
韩国瑜养生第二个妙招是每天早上起床后上完厕所，回到床上躺下，利用1~2分钟，把手
放在肚脐顺时针按摩腹部99下，他说：“这样有助于将长达5.5公尺肠道内的废物排出，
天天保持通畅，身心清爽。
中医师怎么说：
中医师周宗翰表示，很多人便祕的一大原因是胃肠道动力不足，而胃肠道动力不足的原因
往往是脾虚。这套按摩腹部保健操，适合按照消化道的解剖顺序进行按摩，按摩产生的温
热会渗透到肌肉和脏器中，起到温煦刺激的作用，利于健脾理气，从而增强胃肠动力，促
进胃肠蠕动，改善便祕。所以，按摩腹部适用于肠胃胀气、容易便祕的朋友，通常也建议
配合万金油、白花油、薄荷油等，加强畅通腑气的力道。
正确的按摩腹部顺序：由大肠与小肠交会处按摩（右下腹）沿着升结肠、横结肠、降结肠
、直肠的顺序做顺时针的按揉，可以有效的清除宿便。
中医师建议：
中医师周宗翰建议，通常避免于餐后按摩腹部，因餐后大肠正在活动，饭后进行按摩会造
成腹痛。而且建议最有效的时间其实是洗完澡、睡前进行，刚洗完澡时腹部温度提升，能
促进血液循环。而睡觉的期间，人体会自然释放蠕动素，帮助肠道将一天累积的食物代谢
完毕，因此睡前进行肠道按摩，更能事半功倍，最好隔天一起来就可以立即排便，那就完
美了。
韩国瑜养生第三招：在腰上系S腰带，可以稳固龙骨、增加力量，有助年轻
韩国瑜多半时间会在腰上系上军用S腰带，他说：“这样可以稳固龙骨、增加力量，让自
己充满活力”。
中医师怎么说：
中医师周宗翰表示，S腰带对于腰部的支撑效果有限，而腰部要有支撑，最有效的还是护
腰，但是不是每个人都需要戴护腰，而且不是每一种腰痛都需要穿护腰。只有急性肌肉拉
伤、急性椎间盘突出压迫腰椎神经导致的坐骨神经痛，或是怀疑腰椎滑脱等不稳定的状况
，才需要使用护腰。
长时间使用护腰对于稳固龙骨、增加力量并无实质效用，长期配戴对于腰椎有会有伤害。
相较于护腰，S腰带对于龙骨的稳定效果就更微小了。但是增强腰部力量是养生的不二法
门绝对没错，脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出贯穿全身，而脊神
经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息，因此当脊椎发生异常时，就会影响到我们的
器官；当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根
、排除毒素。
中医师建议：
建议，平时以运动来养骨，要维持适量的有氧运动，而且要保持一定的运动量，另外，可
于户外接受适量的日光照射，有利于钙质与维生素的吸收，也可以借此稳固龙骨。
文/黄曼莹
https://www.storm.mg/lifestyle/588988
备注：
不管韩国瑜能否选上高雄市长、未来能否当上总统
也感谢他不吝分享养生秘诀，让大家都过著健康快乐的生活