※ 引述《aidssm1234 (久逃)》之铭言：
: 先讲结论 上限30mg
: 但其实每天吃6mg以上 持续吃个半年 黄斑部叶黄素浓度都会到最大值
: 所以不一定要吃到30mg这么多
: 而专利型叶黄素
: 像是floraglo xangold lutemax等等
: 如果荷包够可以选吃这些 至少比较安心
: 叶黄素主要是预防黄斑部病变 很适合3c不离身的现代人
: 我可不想这么早就白内障与黄班部病变
: 另外想改善眼睛疲劳的话 可选用另外一种色素-虾红素
: 可调节睫状肌与促进疲劳恢复
: 题外话 保健食品我觉得台湾卖的有点贵就是了
如果剂量是30mg的话
大概两个礼拜
血液中的叶黄素浓度上升之前
肝脏就会开始抗议loading太重
为了避免顾此失彼
所以外国品牌都做6～10mg
台湾比较疯狂
30～150都有
也不知道为什么
我才刚买没多久的说
到底要不要吃完…？