盆底肌 pelvic floor muscle
不是海底鸡啦 干
是指 骨盆从耻骨到尾骨中间的肌群
https://i.imgur.com/udUg7fQ.jpg
大部分的人都不知道 如何自主控制
跟排尿 排便 性爱大有关系的肌肉
小便到一半中断 会觉得酸酸的好像就是盆底肌紧绷的关系
盆底肌男女都能练
练了女生可以让阴道超紧 生小孩
可以更顺畅
男生则是可以延迟射精
共同好处是 练了老了比较不会漏尿
这么重要的肌肉 为啥健康教育都没有教？
练会了 人生至少是彩色的