高血压分两种 先天或后天
先去医院检查 排除后天原因造成后
你可以先透过不吃药降血压方法 主要由以下方法
减重
如果你过胖的话 减重是不错的选择
运动
不知道你运动量多少 建议至少每天运动一个小时 不用太剧烈 心跳维持在150到1
30之间最好
控制盐分摄取
尽量不要外出吃饭 自己煮最好 如果没办法 就外食少量 如一餐的份分两餐吃
这可以帮你控制盐分外 也可以减轻体重
多喝水
帮助你身体盐分排出
多补充含钾盐食物
例如香蕉 马铃薯 芹菜等 上网Google
早睡早起保持良好心情
如果你透过以上方法 自己量血压三个月 如果还是很高 那就乖乖吃药控制
高血压虽然不会马上造成危害 但时间久了后 你的心肾血管疾病就会慢慢跑出来
※ 引述《yogurt0313 (爱草莓)》之铭言
: 之前爸爸中风
: 然后帮他处理工作的事情的时候发现他外遇
: 小三还说他才是爸爸的家人
: 他们常常上床
: 然后想到妈妈每天都要照顾阿嬷、煮饭给阿嬷吃
: 过年爸爸跟小三出国玩住旅馆上床，不知情的妈妈在台湾煮年夜饭给阿嬷吃，这样过
了四
: 年
: 想到就很生气，血压就一直升高
: 看医生、吃药、运动、吃清淡、吃降情绪的药、挂急诊都做了
: 可是血压还是一直压不下来怎么办？
: 刚刚量超级高，我觉得我好像快要死掉了，好想求救，不知道跟谁求救..
: https://i.imgur.com/cC6JGfR.jpg
: 我该怎么办？
: ※ 文章网址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1539030795.A.462.html