※ 引述《kidtoo (94假文青)》之铭言：
: 如题
: 我现在 都没办法早睡
: 躺着都睡不着
: 明明隔天还要工作
: 而且啊！
: 我睡不着滑手机 又会看片想尻
: 变成更晚睡 消耗更多体力
: 怎么办 恶性循环
: 有好方法吗？
我建议你可以参考我之前发表的
每日睡眠纪录的文章
我记得大概有纪录了十篇吧
是ptt有史以来第一次在记录睡眠的文章
看完会让妳对早睡更有感觉
可以参考