23岁桑霈云为师范体系毕业，但她自认不适合当老师，为了测试程度，挑战10个月内一定
要考上公职，因时间有限，为了完成目标，压力曾大到焦虑失眠，最后透过自学瑜珈、打
坐冥想静下心来再专注读书，没想到靠这招取胜，今年一举摘下高考及普考人事行政双榜
状元。
桑霈云去年自国立台湾师范大学国文系毕业，对于中文系的出路该何去何从，不同于班上
同学及学长姐选择报考代理老师、教师甄试，或从事文字编辑工作，甚至直接升学唸研究
所，她选择考公职，并将国考视为一场马拉松竞赛，别的考生设定几年内要考上，她则豪
不犹豫设为10个月内，舍弃别的考试类科，只以“高普考”为目标。
“单纯想试试！”桑霈云说，妈妈虽是公务员，在学校从事行政工作，却从来不会干涉她
的人生规划，想考公职的念头绝不是受妈妈影响，再者，谁说师范体系毕业一定得从事教
职工作，不过文组的出路在一般职场上收入并没有很好，在多方考量下，不如考公职试看
看。
桑霈云分享说，因个性容易焦虑，加上考公职压力大，也曾为此失眠，最后采取静态方式
让自己先静下来，像是点蜡烛、喝花茶、或从网络及书本学习瑜珈，在闭眼静坐时，尽量
不要想读书或其他杂事，专注在调整身体呼吸及放空，除了训练专注度、有助于思考外，
因瑜珈每个动作比较缓慢，一个动作需撑到4至5个呼吸，正好也能训练耐心，光专注度、
耐心两种特点，这对考国考有很大的助益。
桑霈云靠着自练瑜珈，今年考取高考人事行政以及普考人事行政双榜状元，她说，对于人
生的第一份工作就是当公仆很期待，也喜欢挑战及接触新事物，会希望未来服务的单位在
台北，等工作稳定后，再来进修研究所，提升自己的学经历，对于未来并没有太多设限，
这样才能不断尝试，突破极限。
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