※ 引述《sawaman (杨雨)》之铭言：
: 该不该开钱去莴苣一下啊
: 平常大概一周两次有氧运动2小时
: 可是现在3X后成效不如以前好
: 如果不走重训好像都瘦不下来
: 加上自己食量又大
: 有没有大大可以给个建议一下
: 去健身房是不是一个好选择
如果胖到病态肥胖
我真的是建议去手术再来运动
破百肥宅我巅峰胖到167.5/115
BMI=41
其实不适合只饮食+运动
很伤膝盖的
所以我听从医生建议先缩胃降到七十
再来重训养肌肉
就算不吃也不会以前这么对食物的渴望
现在八十七 三个月
现在饮食就是
蛋类肉类加上水果蔬菜
淀粉少碰
运动
走路1H
接下来
要去买重训课程练肌肉
因为我在台大住了六天
自费止痛剂 气压腿部按压机(防术后血栓)
开刀费用55000加上
前面咨询+无痛胃镜+后续门诊(大概)
约两万
保险赔到86000
公司职员福利金给5000
劳保局请领1992
记得缩胃不是万灵丹
不作好饮食控制也是会复胖的
我知道很多人对手术嗤之以鼻啦
但对我们这种胖到生病的人来说只是第一步 后续才有饮食跟运动
对了压力的宣泄也是重点
有些人胖就是压力大就是吃
吃到一身病
之后他人给压力更大
无限轮回
如果你只能靠吃来宣泄压力的话
就不要来做手术你会很忧郁
忧郁到你忧郁症出来
不然换个宣泄方式