体育课固定都有测1600公尺的项目
国中都差不多7分左右跑完 高中变成快超过8分
结果到大学每一次测都9分多跑完
然后只能一直补考到老师看我可怜让我过= =
请问这种样子每天认真跑步会改善吗？
爬过文说至少都要跑30分钟 可是我5分钟就开始累....
所以我现在这种肥宅情况到底该怎么改善呜呜
身高体重168/57
认真求救QQQQ