※ 引述《Jeter (丁eter)》之铭言：
: “六块腹肌”是现代不少人梦寐以求的身材，有些人为了达到目标，坚信不合适的方法反
: 而伤害自己的健康。成吉思汗健身俱乐部“馆长”陈之汉，近日在脸书直播中表示，不一
: 定要坚持六块肌的审美观，用自然方法运动，“身体健康最重要”！
: 国内这几年流行透过“生酮饮食”减重、瘦身，借由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物
: 的饮食，强迫人体燃烧脂肪，因为碳水化合物摄取非常少，会产生一种肚子饱而头脑没吃
: 饱的感觉，却会造成饮食不均衡，身体进而产生许多副作用，像是恶心呕吐、便祕、维生
: 素矿物质缺乏、肠胃道不适、心悸、酮酸中毒等症状。
: 馆长近日在脸书直播中指出，生酮饮食的问题很多，不是每个人都适合，须监控生理作息
: 及配合医嘱实行，更直言“如果这么神奇那世界上没有胖子了啦！”也呼吁大家尽量用自
: 然的方法，不要用偏激的手段，健康地运动、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量
: ，增加基础代谢率，健康的活着才是最重要的。
: 馆长表示，科学研究是科学研究，实际能否可行是另一回事，当时生酮饮食的方法一出来
: ，掉肌肉量的、运动表现喷掉的、肠胃吃坏的、三高变高、体脂变高的、一下瘦一下胖的
: ，都曾发生过。同时也强调，有时候外型不一定要有腹肌，但身体要是健康的，不要为了
: 减重或减脂而造成极端，直说“你不是选手，不应该做这种事情！”
: 实习编辑／吕家辉
: https://news.tvbs.com.tw/health/991004
前阵子发现一个日本Youtube健身频道
是男的,但这不是重点
好奇健身都在吃啥,所以就点进去看了一下
看了一集,干 吃得好恶! 跟喷没啥两样,之后就没看了....
这阵子男的说要参加啥健美比赛就开始疯狂瘦身
瘦到体脂肪7%还几趴忘了
好奇又点进去看
哇靠,那脸颊削瘦程度,看起来完全不健康
要不是有那一身健壮肌肉,说他吸毒了我也信
健身过头真的还算健身吗 以前还比较健康比较帅....
要看影片自己google ぷろたん日记