※ 引述《generalfungi (香菇将军)》之铭言：
: 台湾人最爱的运动一定是跑步，没有之一
: 台湾的馆长
: 西方ATHLEAN-X的教练，那个强壮阿伯
阿伯就说了
跑步姿势一走钟
再加上你下半肌力不够支撑 身体太重 又慢慢跑时间拖长
会让膝盖有负担
: 两人讲的都一样，都说慢跑不好
: 要不冲刺跑，要不快走
: 慢跑就是集两者缺点之大成
: 慢跑真的有那么糟吗?
慢跑姿势不对很容易受伤
重训姿势不对也容易受伤
可是世界上有一种自助餐 想省钱 想方便 又想要成果 所以他们不爬文不做功课又不请专
家看
当然很容易受伤
而上健身房的人 要嘛请朋友教 不麻请教练 不然根本不会做器材
跑步的通常会注意的人少 基数又多
自然换膝盖的老鼠屎多
如果姿势正确的规律跑
膝盖还是乐胜不运动废宅
健身巨巨们不要太激动 发废文真难