※ 引述《generalfungi (香菇将军)》之铭言：
: 台湾人最爱的运动一定是跑步，没有之一
: 台湾的馆长
: 西方ATHLEAN-X的教练，那个强壮阿伯
: 两人讲的都一样，都说慢跑不好
: 要不冲刺跑，要不快走
: 慢跑就是集两者缺点之大成
: 慢跑真的有那么糟吗?
慢跑是所有运动当中最简单、最省钱、最方便、最即时的运动。
想跑就跑，
不用找人、不用付月费、不用买器材、
不用应付鸡巴教练、不用安排时间、伤害较少（跑步姿势要学习ㄧ阵子)。
也因为有这种自由的附加优点，
就算慢跑CP值输重训，还是有其价值存在。
有时候不要只比较有没有效果，
还要看执行难易度。
无法维持，什么都是屁！！
对了，
跑步的优点刚好打到健身房业者的痛点，
难怪健身房业者ㄧ直攻击跑步。
喔！
对了！
有人说跑步伤膝盖.....
Google很好用，希望你也有。