※ 引述《MJdavid (胆固醇欧吉桑)》之铭言：
: ※ 引述《seuil ( )》之铭言：
: : 不要听推文酸民在那里屁
: : 他们可能连怎么煮饭都不会
: : 来 听本鲁专业的做法
: : 糖类：
: : 一包西螺米 5kg 250元 ==> 光这一包就够你吃一个月
: : 愿意屈就吃进口米会更省一点
: : 蛋白质：
: : 最便宜的就豆腐 再来就鸡蛋
: : 进口的鸡肉也还可以接受
: : 一天两块卤豆腐 20元 三到五颗蛋 20元 记得到菜市场买 不要去便利商店或超市
: : 价格不超过40元
: : 营养价值算是够了
: : 蔬果：
: : 一样菜市场买，只选当季的、最便宜的就好
: : 例如盛产期的香蕉一斤20元，大概有五六根，一根约4元
: : 蔬菜盛产期一大把10元
: : 你一天吃两大把菜 两根香蕉 够多了吧
: : 也大概30元而已
: : 三餐都自备，不外食
: : 一天100元 吃饱吃巧吃营养 一点都不难
: 自己一个人吃 分量不好拿捏
: 煮少了不够少 煮多了有几餐要吃隔夜菜
: 还有 菜色变化少 每天吃一样的会腻
: 还有 时间成本 买菜、做菜、善后的碗盘清洁
: 就算不计水、电、瓦斯的算法
: 花费也会大于一百
就不会自己煮的人，才在那想当然尔
当然一天伙食费限制要在100，选择性确实小了些，也确实很辛苦
但也并非完全不可能
这里就不列啥范例，毕竟每个人喜欢吃的面向不同
关键是当季的食物都不算贵，而且当季的食物也健康
至于说麻烦的问题，请看这个影片
https://youtu.be/_SXPJq-9SHU
还有一锅到底的版本
https://youtu.be/dwDpoVJmWCs
所谓的隔夜菜是放饭桌上，你翻我捡后拿去冰
不卫生也不健康
如果为了卫生，再加热待冷却再冰，美味会大打折扣
但是，一次做好，算好份量，分装放凉再拿去冰
基本上3天内都是兼具卫生与美味的