※ 引述《syensyens (syen)》之铭言：
: 最近感觉中年肚子或肉越来越多....
: 吃东西真的要开始减少了！
: 早餐....无糖绿+三明治
: 中餐....素食潜艇堡6寸+少糖85招牌小咖
: 晚餐....家庭菜吃菜+几口饭
: 宵夜....不吃
: 改成这样到底算多还是少啊！
小鲁也是想减肥，中年真的跟年轻差很多啊QQ
现在大概都是这样吃：
早餐：正常吃，两个猪肉或鸡肉汉堡，不加酱料不抹沙拉，不喝饮料只喝开水。
午餐：只吃水果，像是一个苹果、一个水蜜桃，饿了就喝开水。
晚餐：吃家常菜，四分之一碗～二分之一碗饭，加上一～两份蔬菜与一份肉。
只能说要减肥真的好难啊QQ