呐 鲁鲁我很久没吸收新知识啦
通常新手就是训练品质太差
一开始随便练随便酸
慢慢就要找有效的训练方式
像是什么是RM？！
或者什么是super set(误
然后延迟性酸痛表示有练到
没延迟性酸痛不表示没练到 嘻嘻
肌肉的离心训练，容易造成延迟性酸痛
但运动选手会避免 科科
因为会影响之后的运动表现。
酸痛是一种指标
但不是唯一 ，也不是最好的指标。
大概4这样啦 嘻嘻
※ 引述《WWIII (东邪西毒)》之铭言
: 最近下班都会去健身房运动一下
: 伸展伸展
: 我发现除了 刚开始接触的几个礼拜隔天会酸之外
: 之后推隔天都不太会酸 是怎么回事
: 是我变太壮 还是单纯做太轻啊
: 可是要在加重很困难耶
: 求巨巨指导
: