现在因为许多人都比较晚上班
因此较多时候都是下班后
1.去健身房
2.附近运动场地慢跑运动或打球
运动时间较多还是晚上
如果照老人的说法：
早上运动这样可以让精神好
晚上似乎是身体要进行休养，所以要早睡让身体可以进行复原以及修补
所以日出而做，日落而休息
不过小鲁就好奇，是否人体真的有一个内在运作的机制，算是长期演化的结果，所以运动时间其实有特定时间比较适合
还是说其实也没差异这么大
早晚运动皆可，只是晚上运动完可能比较亢奋会难睡一点
有人能说明一下吗