小鲁身边有几个很坚持的同事，即使上班到晚上11-12点，再怎样半夜也会出去跑步个半
小时，更何况是6-7点就下班的人
年轻时没维持，4-50岁就开始出现老态，而且有糖尿病，痛风，高血压的症状随之而来，
甚至是癌症都有可能
很多人很得意赚钱赚到可以买双B，常常吃大餐，可是很年轻就得重症，钱都给小孩了
所以每天给自己30分钟运动很困难吗？