如果已经有这样的想法 就要参考一下国外酒精成瘾的关键指标CAGE (摘录自Wikipedia)
Have you ever felt you needed tout down on your drinking?
曾想过该戒酒了吗？
Have peoplennoyed you by criticizing your drinking?
是否曾因别人批评你的饮酒习惯而动怒？
Have you ever feltuilty about drinking?
酒后会有罪恶感吗？
Have you ever felt you needed a drink first thing in the morning (Eye-opener) to steady your nerves or to get rid of a hangover?[2]
曾一觉醒来就开喝，不管是酒虫上身或是解宿醉。
Two "yes" responses indicate that the possibility of alcoholism should be investigated further.[2]
※ 引述《p25488148 (一定爱用挖ㄟ马吉呀米)》之铭言：
: 不知道什么时候开始
: 喝酒好像变成了习惯
: 平常酒吧小酌一杯
: 跟朋友唱歌的时候也喝
: 更糟糕的时候是心情差的时候
: 把自己关在家里灌醉自己
: 现在心情就很差快要躁郁症
: 已经在努力克制拿起酒瓶的欲望
: 这样是不是已经上瘾了