看过youtube Athlean-X的Jeff说过
单杠拉不上去很多时候是前臂的肌肉太弱，而不是背肌的问题。
所以前面当弹补兵拉单杠会进步是说得过去的，因为手腕可能要一直用力。
攀岩更不用说了，握力暴增的同时前臂也是会变得更强壮。
但是打手枪有没有帮助我就不知道了，可以请五楼试试看半年后跟我们说。