其实减肥有两个族群
4个月瘦20Kg 每天跑步(16KM)/走路(hr)20000步
12个月瘦24Kg 每天吃高蛋白练肌肉
我也满好奇4个月瘦20Kg的人到底是怎样...
好像满有效
如果之后降成1周跑2次3K公尺是否复胖?
※ 引述《hebeisme5566 (U质ㄉㄉ)》之铭言：
: 肥宅我晚上跑3000一个月了 慢跑
: 靠北 才瘦一公斤
: 是因为老了新陈代谢差吗
: 瘦很慢
: 有没有怎么瘦快点八卦