※ 引述《hebeisme5566 (U质ㄉㄉ)》之铭言：
: 肥宅我晚上跑3000一个月了 慢跑
: 靠北 才瘦一公斤
: 是因为老了新陈代谢差吗
: 瘦很慢
: 有没有怎么瘦快点八卦
我女友3个月瘦13公斤，有以下两种方法。
1.严格控制卡路里，晚餐甚至不吃。
2.重训、跑步（飞轮），强度不高。
有人说跑步无用，重训就好。
我想询问有何科学根据吗？