小肥我最近都要天亮后才能勉强入睡
而且都还睡到下午
然后隔天3,4点还是睡不着
还是说我今天不睡
明天想办法撑久一点，到晚上在睡
但我每次这摸做
就会睡超久
隔天一样不会累 睡不着
到底该怎么办？