※ 引述《citizoe (太阳饼市人)》之铭言：
: 如题
: 最近在新家附近发现了一家老字号凉面
: 吃起来口味跟以前录完影常常跟前辈去京华城附近吃的市民大道旁那家蛮像的
: https://i.imgur.com/3kZr2jO.jpg
: 一整个心酸回忆涌现啊啊啊啊
: 回神已经整盘清空了
: 有没有早餐吃凉面会不会不够营养的八卦？
: Ps.白白的那个是蒜蓉不是三交哦！
: 大家也要记得吃早餐哦
: 星期一加油啊啊啊啊啊
完全不够营养阿
人一天至少要吃自己体重*1.2(g)重的蛋白质
要吃更多当然更好，最好可以到1.8~2.2倍
所以如果是八卦肥宅100kg来算，就是要吃120g重的蛋白质
120g重的蛋白质到底是多少呢？
小妹我算给你看：
早餐乳清一杯25g+猪排蛋汉堡一个20g+鲜奶茶一杯7g
午餐鸡腿便当一个，旁边配菜选豆干、蛋类35g+鲜奶茶一杯7g
晚餐牛肉面一碗20g+鲜奶茶一杯7g
这样总共吃了多少热量呢：
乳清150+汉堡450+鲜奶茶3杯750+鸡腿便当700+牛肉面700
每日热量=2750大卡
要是你早餐吃凉面配蛋花汤
凉面的蛋白质约5g+蛋花汤约10g，早餐只吃了15g的蛋白质
午餐跟晚餐都势必要喝高蛋白才能吃到足够的蛋白质
要不然就是所有便当都要双主菜，比如一只鸡腿配一片鱼肉这样搭配
但是很多台湾人都不会这样做，所以导致蛋白质摄取缺乏
而且蔬菜也不够，容易导致便秘、痔疮、大肠癌
所以小妹我会建议你除了凉面以外要搭配一份烫青菜，再吃一份水果
补充纤维素跟维他命
至于蛋白质的部分可以用帅哥的牛奶来补充
像是胡歌老公、王凯老公、业业老公的男性分泌物
不但好吃、又富含大量蛋白质
是一种兼具调味、营养、娱乐三者于一身的顶级调味料
把帅哥的牛奶大量大量的喷在凉面上面
原本口味单调的凉面马上就会变得滋味万千
胡歌老公的特制酱汁：
量最少，一次大概只有7ml
奶白浓郁，有太阳、蜂蜜、紫丁香的香气
甜度最高，近乎椰奶的滋味
而且因为胡歌老公年纪最大，所以酱汁自然成熟醇厚
王凯老公的特制酱汁：
量普通，大约有8-9ml
淡米色，非常稠，几乎是面线糊的2倍稠度
有海水、梨、薰衣草的香气
甜度适中，就像芝心甜甜圈一样的甜咸平衡
王凯老公的声音低沉温暖，就像酱汁一样沉稳低调
业业老公的特制酱汁：
量最多，常常超过10ml
色做纯白，有森林、柳橙、茴香的味道
甜度最低，咸度最高，生猛有味，就像业业老公本人一样－
年轻、有活力、大肌肉、性欲强、浓厚费洛蒙
小妹我很贪心，吃凉面的时候都会把三种特制酱汁一起拌下去
还没吃，就可以闻到老公们的男性体味
大口大口把面吸到嘴巴里的时候，老公们的男性费洛蒙就直接冲到鼻子
然后会感觉到老公们的酱汁在嘴巴里面跳动
所有面条都变得充满生气有嚼劲
阿~凉面真好吃♥