超觉静坐
源自印度的一种瑜珈术
练习训练后能达到一种神奇的状态
静坐时
人的紧张水平会降低 心律变慢 血压下降 耗氧量减少 脑电图中啊法波增多
对压力和焦虑 大脑功能以及心血管健康好像也都有研究证明有好处
有人认为每次20分钟的静坐好处比一次深度睡眠还多
像全球最大对冲基金桥水 创办人Ray Dalio
也有进行这种练习训练 并推荐给大家
有没有超觉静坐(Transcendental Meditation)的八卦?