※ 引述《bubblebeauty (美泡)》之铭言：
: 夏天到了越来越胖
: 不能见人
: 到底要怎样才能减肥
: 有卦
: 乱回答的一辈子光棍
: 哼
在说我的方法前你一定要了解一件事
你要知道食物的营养以及你每天吃进什么
我算是做断食满久的惹
大概2年前我是做16/8 到去年开始18/6 去年底慢慢调整成20/4 今年3月加入一日一餐
我现在主要是20/4搭配一日一餐
假日或是有聚餐可能就正常进食时间
吃的东西我觉得越简单越好
我会算我一天要吃多少蛋白质
先处理好这个 就先做好要吃再加热就好
因为太懒了 青菜基本上都吃生菜加一点淀粉
没时间煮就去自助餐夹5.6样菜回来配先处理好的肉吃
所以减肥时我满常一天只吃一餐的
减肥一天吃2000卡左右 反正就一餐吃到
其实这样人生满快乐的
一天只要煮一次 只要买一次饭就好
饮食这东西没有绝对 自己适合最重要