听说“低碳水化合物”减肥法很棒
就是少吃 饭 面 面包 勾芡 之类的高淀粉食物
譬如每餐只吃半碗白饭，棒不棒!
减糖或不吃糖，因为糖会让人越来越胖
不喝酒，因为酒的热量很高
多吃肉类与青菜
但肉类以清淡，少过度烹调为佳，譬如吃烫猪肉片沾酱油/白斩鸡
不是要多吃炸鸡排与咸酥鸡
每天热量控制，不能太高热量，但男人每天热量不能少于1500大卡
中午 馄饨面80元 卤蛋豆干20元 好茶3分糖30元
晚餐 便当55元
消夜 白饭一碗公 炒酱油里肌肉一片 玉笋 我食饱惹!!!
我也要明天开始减肥惹!!!
来!今年大家一起减肥!
圣诞节才能赶快交到漂亮苗条、像林志玲一般的好女友!棒不棒!!!
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※ 引述《bubblebeauty (美泡)》之铭言：
: 夏天到了越来越胖
: 不能见人
: 到底要怎样才能减肥
: 有卦
: 乱回答的一辈子光棍
: 哼