我不是游泳教练
但身为受过救生训练者还是要矫正一下视听。
求生是重要资讯，讲一半放著等于没讲，学一半也自救不到什么。
水母漂是游泳者必备的基础，不会游泳的人最好也要知道！
直接切入重点
首先在水中你一定要知道的最重要基本观念：
要漂浮，身体含氧量多少不是重点，
＂在水里你什么事都不用做，只要放松自己，身体就会漂浮接近水面了！＂
［科科...就跟浮尸的道理一样(误)］
以下详细部分给不懂的人看，会的人自己跳过。
(不会游的还是鼓励去学游泳，游泳好处很多，会游也减少溺水机率！)
当你落入水面时：
旁边有可以抓的支撑物或漂浮物(安全物品),请先抓住!
如果没有而且你不会游泳：
1.掉入水里的第一件而且最重要的事，绝非想着换气或挣扎。
第一件事是＂全身放松，轻轻闭气！＂
人体的密度与水相近(少数体脂过低的瘦皮猴或极端肌肉男例外...请学好游泳)。
一般人就算你第一时间不抢著吸气，你身体的余氧量跟自体浮力早就够你漂浮，
而放松是要让水的浮力用最快速度抵消你落水的重力加速度，将你支撑回水面，
如果你当下胡乱挣扎抓水，只会抵销水的向上浮力，大大延缓你回到水面的时间。
放松状态下,身体余氧量随便撑个20秒没有问题,早就够你自然上浮到接近水面了!
2.浮到接近水面时，做以下换气动作：
a.双手"轻轻"张开，接近水面时手指并拢（如桨的形状）。
(轻轻才能避免手臂往上时产生下沉力道，想像手是船桨就知道了。)
b.用手桨"轻轻"向水下推水，并用双脚夹一下水。
(力道轻到抬头时口鼻可出水面就好，否则身体出水越多，下沉的反作用力越大。)
c.抬头待嘴巴出水面后＂以口瞬吐瞬吸＂。
(要漂浮最好不要如游泳在水中以鼻吐气，才能保持体内含有气体维持最浮状态。)
d.换气完头自然沉回水面，闭气准备下一次换气动作。
试着以最小动作完成换气，减少体力耗损；
不用吸吐过多以免憋气过累或换气过度得不到氧气。
不顺利就保持放松再手桨出水换气一次。
＂反正你放松闭气就会维持漂浮，有的是换气机会。＂
3.水母漂－－让身体大体积稳定浮于水面的救生姿势。
其实水母漂有很多姿释也大同小异，如：
抱腿式：眼看水底，双腿放松屈膝，双手轻抱双腿。（一般教学应该是教这个。）
水母式：眼看水底，双手双脚轻松放直，就像水母一样。
以及森教练说的大字状...等。
但重点都在：收下巴眼看水底，弓背放松，轻轻闭气（让胸腹躯干变成漂浮气囊）。
要换气时跟前述方式一样：
a.双手轻轻张开
b.手掌成桨向下摆水，双脚夹一下水
c.抬头口出水面＂瞬吐瞬吸＂
d.回到水母漂姿势。
以上述的动作，任何姿势都可以换气。
所以
＂所有的水母漂都可以换气！＂
另外森教练推荐正确的水母飘应该是要呈 “大字浮尸状”。
我不太推荐！
泳池水温已低于体温，而户外河川水温比泳池更低，海水在夜晚温度更可能低得恐怖。
人的核心体温在你的心脏胸腹，当你用“大字浮尸状”，不只增加体表散热面积，
胸腹核心门户大开，让你的身体更易失温发抖，待救时间一长就很危险。
我建议最好回归学校教导的抱腿式，
将手脚轻轻抱在胸前，身体缩成球状，减少体表散热面积，并保护胸腹核心减少失温。
所有的学校都专注在教你抱腿式，是有道里的。
只有感觉到救难队在附近时，才要伸张四肢增加被发现的机率，挥手放声求救！
另外，在海上溺水晒伤大多不可避免，海钓都可能被月光晒伤了。
身上有穿轻便衣物当然较佳，衣裤能脱下绑住袖管吹气，形成小型浮具助游，
不然就盖著或穿着保温防晒，自己视情况随机应变。
暑假到了，玩水的机会很多，不熟悉的水域别亲身试险。
记住：“擅泳者溺”，很多遇难者都是会游泳的。
会游泳不代表会自救，且遇难有不可测状况及重大心理恐惧，会游不代表能冷静面对。
这个大妈不会游泳还能冷静自救真的很强，换做以前不会游泳的我也做不到。
当下＂放松冷静＂最重要！
再来一样是业配...喔不，是推广时间：
会游泳的建议考虑 红十字会 或 水上救生协会 的救生员训练课程，
许多泳池都会开办，通过游泳门槛后得以受训，课程都很扎实。
可以健身瘦身又可以自救救人，趁暑假考试报名刚刚好。
因为不是业配，不贴资讯请自己关键字了解，或游泳跟救生相关的版找找。
曾经操过在水中双手拿砖头不动，只靠双脚踢水，维持口鼻在水面以上一小时。
真的会让你学到很多东西。
※ 引述《yusen (yusen)》之铭言：
: 我是森教练
: 身为游泳教练还是要矫正一下视听
: 所以学校大多规定要学会自救
: 但是该死的学校 十个有九个叫你水母飘时是教
: 抱脚式的水母飘 ，这是一场天大的骗局
: 啊干 这样当然不能换气啊！
: 手抱住脚，肩膀、脖子把头给锁死怎么换气？
: 总不可能今天在水中憋气十二个小时等待救援吧！
: 所以正确的水母飘应该是要呈 “大字浮尸状”
: 而之后的换气就不再是难事了～