Re: [新闻] 120→80kg肥宅4个月变型男！运动+饮食 Lailungsheng PTT批踢踢实业坊

Re: [新闻] 120→80kg肥宅4个月变型男！运动+饮食

楼主: Lailungsheng (原来我是萧远山...) 2018-06-30 19:00:26

120KG->80KG
花四个月.太快..."恐"有后遗症
我自己试过从105KG->80KG
忘记花几个月.
只记得过程是把正常吃的量X2/3.
然后一天慢走1~2小时以上(因为我跑不动XDDD)
可是不持续后...很快就会胖回来
而且很快...比瘦下来还快(囧rz)
建议~人生平均70年左右.
真的想瘦.就要考虑花几十年当瘦子QQ"
我是不再考虑当瘦子...
共勉之>_<

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:01:00

所以他妈重点根本是持之以恒啊干105真他妈死盼子恶恶恶呕呕呕呕呕呕呕呕

作者: ping1777 (Yrolg) 2018-06-30 19:02:00

节食的当然会复胖.......

作者: Hyver (寒江飞雪) 2018-06-30 19:02:00

重点是吃

作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:03:00

加油啦,可以瘦下来的,没那么难,有运动习惯是件好事

作者: Hyver (寒江飞雪) 2018-06-30 19:03:00

减肥饮食7成，运动3成

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:04:00

真的要养成运动习惯除非像我妹那种天生吃不胖而且根本没在运动手臂却像有在重训的那种

作者: faryoo (说好话) 2018-06-30 19:06:00

要靠忍受痛苦跟压抑来减重注定要失败的

作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:06:00

先周末运动,让肌力恢复到可以慢跑的状态,一周找三天跑

作者: kenryu (爱留西恩) 2018-06-30 19:07:00

有人可以天生不运动就有肌肉？？？

作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:07:00

个半小时,其实很有效率也不花太多时间

作者: KaiManSo (KaiMan) 2018-06-30 19:08:00

要瘦去游泳，比跑步瘦得快又不伤膝盖还可以让肩膀和胸部变结实稍微有线条

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:10:00

她的手臂看起来真的就很肌肉啊...当然你说跟巨巨一样不可能可是跟没在运动的松垮垮的肉完全就是不一样

作者: Leoncheng (隐藏) 2018-06-30 19:12:00

g软加油

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:13:00

蛤干嘛要加油辣

作者: Leoncheng (隐藏) 2018-06-30 19:13:00

减肥啦

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:14:00

知道辣我跟她体质不一样窝得运动窝知道辣呛三小

作者: lovek123 (砲丸投) 2018-06-30 19:14:00

G软正妹安安

作者: lovek123 (砲丸投) 2018-06-30 19:15:00

听妳在屁！

继续阅读

[问卦] 文组是不是被一群没有逻辑的人搞坏了?lofan Re: [问卦] 30初头当过空姐的单亲妈妈行情怎样?sweet15043 [问卦] 有滴妹的八卦吗?twelvethflor [问卦] 肥宅晒到脱皮有没有加分end56 [问卦] 看到肥宅露出屁沟可以报警吗Zenonia [新闻] 把2025非核当神主牌？马英九：蔡政府非chooxs [问卦] 经历过大风大浪但一样鲁怎办sodattone [问卦] 有没有谢安琪的八卦啊？iambianvera [问卦] 跟朋友的姐姐聊天要聊什么notlolicon [问卦] 三个选项哪个比较适合教小孩？k21232123