120KG->80KG
花四个月.太快..."恐"有后遗症
我自己试过从105KG->80KG
忘记花几个月.
只记得过程是把正常吃的量X2/3.
然后一天慢走1~2小时以上(因为我跑不动XDDD)
可是不持续后...很快就会胖回来
而且很快...比瘦下来还快(囧rz)
建议~人生平均70年左右.
真的想瘦.就要考虑花几十年当瘦子QQ"
我是不再考虑当瘦子...
共勉之>_<
所以他妈重点根本是持之以恒啊干105真他妈死盼子恶恶恶呕呕呕呕呕呕呕呕
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-06-30 19:02:00节食的当然会复胖.......
作者:
Hyver (寒江飞雪)
2018-06-30 19:02:00重点是吃
作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:03:00
加油啦,可以瘦下来的,没那么难,有运动习惯是件好事
作者:
Hyver (寒江飞雪)
2018-06-30 19:03:00减肥饮食7成，运动3成
真的要养成运动习惯 除非像我妹那种天生吃不胖 而且根本没在运动手臂却像有在重训的那种
作者:
faryoo (说好话)
2018-06-30 19:06:00要靠忍受痛苦跟压抑来减重注定要失败的
作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:06:00
先周末运动,让肌力恢复到可以慢跑的状态,一周找三天跑
作者:
kenryu (爱留西恩)
2018-06-30 19:07:00有人可以天生不运动就有肌肉？？？
作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:07:00
个半小时,其实很有效率也不花太多时间
作者:
KaiManSo (KaiMan)
2018-06-30 19:08:00要瘦去游泳，比跑步瘦得快又不伤膝盖还可以让肩膀和胸部变结实稍微有线条
她的手臂看起来真的就很肌肉啊...当然你说跟巨巨一样不可能 可是跟没在运动的松垮垮的肉完全就是不一样