楼主:
btm978952 (感冒用斯斯)
2018-06-28 21:54:42是这样的
最近肥宅我每天晚上都会到附近学校操场慢跑10公尺
每每跑完都觉得全身脂肪有在燃烧的感觉
感觉又消耗了不少热量
不知道每天晚上慢跑10公尺这样运动量算不算多
多的话等等准备来去买鸡排+咸酥鸡+珍奶当一下宵夜配世足
所以慢跑10公尺算多吗
有没有八卦
作者:
a187 (终极反串)
2018-06-28 21:55:00慢跑是最没用的吧
作者:
andytaso (Taiwan ATM-ANDY)
2018-06-28 21:55:0010M你在家大便洗澡就走完了 干嘛去操场基本上单纯要减肥减重 跑步还是最有效的方法喔
作者:
cheng91 (cheng91)
2018-06-28 21:56:00你去买鸡排就10m了啦，不用特地去操场慢跑
作者:
andytaso (Taiwan ATM-ANDY)
2018-06-28 21:56:00林杯现每天去操场跑5公里左右,心跳要100以上维持半小时基本上配合饮食节制,3个月至少都能减20公斤没问题
作者:
shengyeh (shengyeh)
2018-06-28 21:57:00慢跑没用?
作者:
ngalay (*)
2018-06-28 21:57:00谁说没用 我1周跑3到4次10K 腰围回到30腰 坏处是很花时间
作者:
andytaso (Taiwan ATM-ANDY)
2018-06-28 21:58:00要减最快最好用的是游泳 慢跑是其二最不花钱的方式
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2018-06-28 21:58:00还要伏地挺身x100次 仰卧起坐x100次 下蹲x100次
作者:
ngalay (*)
2018-06-28 21:58:00心肺功能增加后 连带整个身体好很多
作者:
andytaso (Taiwan ATM-ANDY)
2018-06-28 21:59:00我就是不想付钱游泳,所以都去操场看妹+跑步 效果真的OK反正跑习惯后不跑都觉的身体怪怪的 多去跑步吧肥宅们