※ 引述《ok8752665 (你老爸)》之铭言：
: 哀 最近有够累的
: 晚上都十一点睡 早上八点起来
: 中午也只能从下午一点睡到四点
: 感觉都有一点睡眠不足了
: 一天只睡十二小时是不是不太健康啊
: 有没有卦？
基本上 人一天建议睡眠时间是八小时
你的状况是睡超过八个小时
但仍感到疲倦
你现在有两条路
第一条
少吃刺激性食物 晚上睡前放松
第二条
滚去运动 让精神跟身体同步疲累
就可以好好睡了
以上