跑步历史超级悠远
远从希腊时代就开始了
跑步是田径之王 各项运动之母
人体结构有超过70%的肌肉量是在双腿
欧美超级风行慢跑 可以强壮身心 增加魅力 (电影演的)
但 最近 似乎深蹲一整个崛起
说啥跑步伤膝盖
深蹲才是力量之王 全身的力量都是源自双腿
跑步消耗的卡路里是有上限的
增加基代率的增加肌肉量 才是正确的
有没有跑步跟深蹲 究竟哪个才是王道的八卦阿 ???
看到很多以前在跑步的朋友 也改去练健身了
这风潮实在很诡异 ??
理论上 非自虐性的那种长跑 其实短距离的慢跑
以国军标准的一周两次3K来说
并不会伤害膝盖吧
而且难道深蹲就真的都不会伤害吗 ??
这也不符合人体原理 只要有使用不就是会有耗损 ? (所以中医也才告诫打手枪)
另外 古早非洲草原上 (中国人勿乱入)
人类是设计成去走跑性的去追踪猎物
而不是深蹲在那边追踪猎物的
最后 深蹲 也不是最近才发现的
健身历史也不短 几十年一定有 但却从来没有像最近一样成功翻身
吹到一个几近神的境界
但以前的人应该也不笨 更不用说欧美人 这么疯科学与运动了
有挂吗??
究竟跑步 还是深蹲 才是王道的八卦 ???
深蹲为啥又能一整个崛起篡位 夺下王的宝座呢