认真回一下XD
我很常用香蕉为主来打蔬果昔或做水果盘
下班后吃一下逼自己多吃点水果也会顺便减少晚餐吃的份量~
最近的常喝的蔬果昔如下: (份量我是随意加~ 差不多可以打成一杯就好~)
蔬果昔和水果盘的照片们：https://goo.gl/YNukox
老实说这种东西没什么比例的~ 因为每个水果每次买的甜度和大小都不太一样阿~
1. 香蕉.草莓.黑莓.牛奶.亚麻籽.希腊优格~ 不够甜的话可以加点蜂蜜~
希腊优格介绍 https://goo.gl/LREobU
2.香蕉.凤梨.牛奶.亚麻籽.杏仁果.蜂蜜~ 杏仁果也可以换成其他坚果~
3. 香蕉.奇异果.葵瓜子.亚麻籽.豆奶.蜂蜜~
前阵子新闻说香蕉和奇异果的组合可以让两种水果的酵素功效加倍~
帮助快速排除宿便喔~ 这应该是我最近最常喝的蔬果昔组合
水果点心盘主要以香蕉和希腊优格为主~ 再搭配其他水果
有时候会洒点早餐谷片.各种果干.坚果等等~
夏天到了大家多吃水果有益身心健康唷!
※ 引述《baodouyi (Riley)》之铭言：
: 既然香蕉这么便宜，当然是要用力吃，
: 赖神那种吃重咸的，本鲁实在无法参透~
: 所以我们就打成-香蕉牛奶-来喝个痛快，
: 但是有特级厨师可以分享一下[黄金比例]吗?
: 是几根香蕉搭配几CC的牛奶呢?因为我不管怎么打都像副食品@@
: 还是有什么秘方?温阿母说要加蜂蜜，只是我觉得母汤，
: 温阿爸说加几滴柠檬，到底哪个对还是都错?
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