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2.完整新闻标题:7个小技巧 增加性爱黏着度
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图／123RF
性爱是强化伴侣亲密关系的重要方式，在性行为期间，大脑分泌激素和神经化学物质主导
身体的感受，其中被称为爱激素的“催产素”，扮演重要角色。
加州治疗师Mary Kay Cocharo说，催产素能降低身体对压力的感受，并显著增加安全感、
信任感、黏合度，以及爱的感受。皮肤与皮肤的接触，触发这些激素的释放，这是与伴侣
建立亲密感最快捷简单的方法。
根据美国《预防》杂志报导，除了借助荷尔蒙释放，在性爱过程，你也可以采取额外的方
式，更增进与伴侣的亲密关系。
1.发出声音
也许你觉得在床上应该有所保留，但在性行为中保持沉默，意味着错过与伴侣建立亲密关
系的机会。告诉伴侣，你喜欢什么、不喜欢什么，如果更放得开，不妨发出声音表达你正
在经历的快感，透过呻吟或渴望的言语，表达此刻你们正欢乐交融。
2.深呼吸
Cocharo说，与伴侣一起深呼吸能传达愉悦的感受，并唤醒觉知。在“谭崔”密教中，教
导人们一起深呼吸，创造更多联系与性兴奋。
3.摒除一切干扰
把电视关掉，手机铃声、任何通知讯息都关闭，避免在性爱中分心，你与伴侣应该专注在
对方身上。想一想，突如其来的铃声、电视播放的声音，一点点的分心都会让彼此的热情
冷却。
4.把宠物请出房间
很多人和宠物一起睡觉，但当你准备和伴侣亲热时，最好把他们请出房间。即使宠物只是
盯着你，也会是很大的干扰。“当你想凝望伴侣的眼睛传达情意，却发现宠物正盯着你瞧
，炽热的情欲恐会大受影响。”Cocharo说，把空间留给两个人，至于宠物，待会再与他
依偎吧。
5.让床铺成为神圣的地方
卧室应该是睡觉和做爱的地方，在床上使用电脑、手机，甚至把手机放在床头充电，都会
分散注意力，并剥夺与伴侣的约会时间。
6.亲热时张开眼睛
许多人在性行为过程中习惯闭上眼睛，但专家说，至少在部分时刻睁开眼睛，绝对是值得
的。“神经科学研究显示，当两个人近距离凝视对方，缘脑（limbic brain，又称情绪脑
）会变得平静，让人体验到更深层的交流。”Cocharo解释。下次，不妨试着深情凝视对
方，但当你发现气氛变得尴尬时，就即时踩刹车吧。
7.计画一个浪漫的夜晚
让我们做个比喻，就像吃饭，并不是每餐都需要五道菜色，偶尔也可以吃吃速食，但快餐
速食从来都不是好东西。相同的，“做爱时，不能每次都像吃快餐，偶尔也需要5道料理
的丰盛晚餐，这需要时间努力规划促成。”Cocharo说。偶尔点个蜡烛，加长调情和前戏
的时间，这可以使性更愉悦，并加强伴侣间的关系。
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5.备注:无