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[问卦] 补充蛋白质却没长肌肉怎么办?

楼主: j9517823 (邊緣人)   2018-05-26 16:17:06
听说很多巨巨都吃鸡胸来补充蛋白质
所以我一个礼拜吃五天鸡排
偶尔还会加点盐酥鸡摄取更多蛋白质
怎么吃一个月了
体脂不降反升
从35%变37%?
是不是有人在唬烂?
作者: eastpeace31 (坐着装死)   2017-05-26 16:17:00
手枪打太多
作者: syearth (sysearth)   2017-05-26 16:17:00
你有重训吗?
作者: wonder007 ( )   2017-05-26 16:17:00
你是不是一直尻
作者: gn01881106 (Master_Lai P)   2017-05-26 16:17:00
推文没有洨 我就
作者: arthur7463 (Dggj)   2017-05-26 16:17:00
盐酥鸡面皮不要吃会比较好
作者: deepdish (Keep The Faith)   2017-05-26 16:17:00
你有做无氧运动吗
作者: kevin80112 (加油好嗎)   2017-05-26 16:17:00
你会深蹲吗
作者: jerrypan1 (jerry)   2017-05-26 16:17:00
人家鸡胸是用油炸的吗
作者: arthur7463 (Dggj)   2018-05-26 16:18:00
冫交
作者: aggressorX (阿冲)   2018-05-26 16:19:00
你运动量就不够阿干滚啦
作者: ihcly (王八)   2018-05-26 16:19:00
你体脂上升 说不定也有长肌肉唷
作者: wintxa   2018-05-26 16:20:00
这样也行
作者: slkslk (不问岁月又为何)   2018-05-26 16:24:00
少了珍奶
作者: Leesanity (无畏)   2018-05-26 16:29:00
不会吃洨？
作者: tom082626 (张阿泽)   2018-05-26 16:33:00
应该是吃不够唷所以不会长
作者: dardi (选择回忆)   2018-05-26 16:36:00
运动啊
作者: pigman1331 (诉水冒唬盗)   2018-05-26 16:38:00
真的吃太少，你去看专业的一餐都五个鸡排的
作者: sg1987 (治作)   2018-05-26 16:45:00
没运动光吃就想长肌肉???
作者: assassinzero (刺客教条 我的最爱)   2018-05-26 16:54:00
你没喝乳清拉 多喝一点
作者: glacialfire ( )   2018-05-26 16:54:00
水煮鸡肉 跟油炸鸡肉...
作者: veryjimmy (小方吉)   2018-05-26 17:10:00
跟着我深~蹲~
作者: leehenry (峰)   2018-05-26 17:19:00
至少有肥肉
作者: chang860708 (大宝宝)   2018-05-26 17:19:00
量不够多吧
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