楼主:
WWIII (东邪西毒)
2018-05-26 14:22:10大家好我是bmi不足20的瘦宅
最近好不容易弄了一包乳清蛋白
如果平常没时间重训 把乳清当营养品喝
也有变胖的效果吗
都弄成粉末了应该比较好吸收吧
希望体重可以65 到75
还是不练单喝 会太浪费
毕竟我不想喝得太壮 看起来会很恶心
有没有瘦宅该怎么喝乳清才会变壮的八卦
作者:
rriver (river)
2017-05-26 14:22:005f喝洨便壮
作者:
Golbeza (Golbeza)
2017-05-26 14:22:00关键字"不想太壮" 嘻嘻
作者:
gutocu (古)
2018-05-26 14:23:00瘦的肥宅还是肥宅好吗?
作者:
cuka (Nessun Dorma)
2018-05-26 14:23:00用嘴巴喝吧
作者:
actuy (苦露茶)
2018-05-26 14:23:00乳清泡珍珠奶茶，记得配鸡排
作者:
x8109199 (TnkBii)
2018-05-26 14:23:00会不会胖和你摄取的总热量才有关联
作者:
madflame (凤山下智久)
2018-05-26 14:24:00好天真喔，真以为练壮很容易
作者:
koxinga ("肇事"孤儿)
2018-05-26 14:24:00一定要配温鸡排
作者:
beontop (站在顶端)
2018-05-26 14:24:00餐餐饭后两匙试试看
作者:
wl843907 (Paraz)
2018-05-26 14:24:00鸡排 珍奶 薯条 大杯可乐 一起混著 马上腹肌六块冒出来
作者: andy532023 (thor) 2018-05-26 14:25:00
加在菸里面抽
台湾的饮食习惯来看 你喝汝卿也只是补足平常不足的蛋
作者:
wl843907 (Paraz)
2018-05-26 14:25:00我都不敢喝太多 怕太壮 哀
作者:
cuka (Nessun Dorma)
2018-05-26 14:26:00是说你想增重又没时间重训 不如多吃高热量食物 算自己的卡路里收支 吃超过一天消耗自然就会变重 只喝乳清不重训只会浪费钱
作者: Ugly (油鸡老外) 2018-05-26 14:27:00
倒在桌上，用信用卡刮成一条，抵住一边鼻孔用另一边吸
作者:
beontop (站在顶端)
2018-05-26 14:28:00去musclebeach板问啊 嘻嘻
作者:
Goldens (生命?)
2018-05-26 14:29:00除非是增重高热量乳清，不然一般乳清热量并不高，靠这增肥很没效率
作者:
simara (simara)
2018-05-26 14:29:00血清比较好喝
作者:
Goldens (生命?)
2018-05-26 14:30:0065到75，你三餐鸡排+珍奶会快一点
楼主:
WWIII (东邪西毒)
2018-05-26 14:31:00干 鸡排珍奶 就算胖了也不健康啦 而且现在鸡排都要65...
作者:
se2422 (库柏)
2018-05-26 14:31:00一天一杯重5公斤
太瘦是吸收不良，所以你应该把屎吃回去多吸收几遍，有吸收自然会变重，人一己百的概念
作者:
sevenw (7万)
2018-05-26 14:32:00一天三匙 外加三匙花生酱
作者:
Rsreturn (relly)
2018-05-26 14:35:00不要买那种东西啦，喝下去整个人会壮到很难看，又浪费钱
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2018-05-26 14:37:00太壮 呵
作者: purplebfly (紫翔) 2018-05-26 14:37:00
要先运动啦,那是运动后补充蛋白质,修补肌肉用的
作者: s1007 (阿米巴原虫) 2018-05-26 14:41:00
讲的好像随便就可以变壮了
作者:
LeeHW (文)
2018-05-26 14:46:00推文真恶心....
作者:
sangola (马丁)
2018-05-26 15:09:00没有练到10个月以上全身酸痛难以入睡, 你是不可能多壮的.
作者: ed123123 (ed123123) 2018-05-26 15:23:00
没用
作者: sonyps (阿玮) 2018-05-26 15:32:00
少在那装不懂装可爱
作者:
ffhh (冰封雪藏的火热)
2018-05-26 15:36:00喝三洨啦 有练随便吃饱就好 专门饮食很娘