小时候胖就是胖 逾半数孩童从小胖到大
中央社 台北22日电
别再相信“小时候胖不是胖”，国健署表示，近年研究指出，小学肥胖的孩童到了成年以
后，有6至7成仍然肥胖，国中则有7至8成会成为肥胖成人，还会增加慢性疾病风险。
卫生福利部国民健康署今天发布新闻稿指出，根据教育部学童体位资料，民国105年国小
学童肥胖比率为14.9%，国中生肥胖比率为16.8%，肥胖比率男多于女。
许多老一辈认为孩子“小时候胖不是胖”，其实是错误观念。国健署社区健康组组长林莉
茹表示，研究显示，小学时期肥胖的儿童，在成人后有6到7成仍然肥胖；国中时期肥胖的
学生，长大后7到8成也是肥胖成人。
不只如此，胖小孩罹患心脏血管疾病、糖尿病及某些癌症等慢性疾病的风险也会增加，对
于骨骼肌肉、呼吸、内分泌及社交学习也会有影响，不可小觑。
林莉茹说，父母应随时掌握孩子的体位，若“儿童及青少年生长身体质量指数（BMI）建
议值”超过该年龄层的85百分位时属于过重，超过95百分位则为肥胖。
想让孩子维持正常体位，饮食、身体活动、睡眠必须双管齐下，林莉茹建议，饮食方面应
替孩子准备白开水或无糖饮料；少吃甜食、零食、速食、高脂及高糖食物；多摄取蔬果、
以全榖类取代精致谷类食物；每天陪孩子吃早餐及晚餐，不要边看电视边吃饭。
身体活动方面，每天应达到60分钟以上中度活动；鼓励孩子下课时多到户外运动；运动前
及运动中适度补充水份；降低孩子盯着萤幕的时间，每天少于2小时，避免静态久坐。
林莉茹说，睡眠方面则应养成规律习惯，避免晚睡及熬夜，每天至少睡饱8小时，家长也
应以身作则鼓励孩子，带孩子外出运动、接触大自然、陪孩子吃饭，养成健康的生活习惯
。
https://udn.com/news/story/7266/3156408
作者:
gankgf (干客女友)
2017-05-22 19:07:00五楼QQ
作者: kiminocodo 2017-05-22 19:07:00
干咧
作者:
nimama000 (laughing gor)
2017-05-22 19:07:00楼下G软
作者: wwvvkai (We do not sow) 2018-05-22 19:08:00
五楼诚实
作者: etiennechiu (etienne) 2018-05-22 19:08:00
只有婴儿时期的胖才不是真胖吧，国小胖几乎都是真胖
作者:
popy8789 (é¢å°å®ƒ)
2018-05-22 19:08:00楼下呕肥宅恶心
作者:
kuromu (kuromu)
2018-05-22 19:08:00成年后脂肪细胞数会趋向固定
作者:
assotr (巴嘎囧)
2018-05-22 19:09:00哈哈哈哈 笑死 再自慰啊
作者:
t0kyohot (天天弹出来)
2018-05-22 19:09:00盖盖盖
呛我呛够了没 林杯从小全班体重最重到现在啦! 怎样QQ
作者:
Iakane (安)
2018-05-22 19:10:00标题杀人QQ
作者:
kuromu (kuromu)
2018-05-22 19:10:00即使抽脂 数量会回复到一样，只是整体平均体积缩小
作者: yutsngchen (辰羽墨) 2018-05-22 19:12:00
有听说过，成长期的胖是脂肪细胞数量的增加，成年期的胖是脂肪细胞的大小增加，所以一旦年轻时胖，成人后就很难减肥，除非抽脂。
作者:
SydLrio (狂岚嘴砲)
2018-05-22 19:13:00punipinpin: 五楼懒觉从小就很小
作者: etiennechiu (etienne) 2018-05-22 19:14:00
不过我堂妹小时候很瘦（爸妈也瘦子）国小一次手术之后突然变胖到成年都是胖的胖又如何，某楼干嘛自卑XD 日本渡边直美的胖还变成优势呢
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2018-05-22 19:17:00恶烂肥宅不意外
作者:
kuromu (kuromu)
2018-05-22 19:20:00抽脂减少的数目会恢复可能是错的 更正一下 抱歉