很简单
贪吃是人类的本能
减肥只有一个难关 就是管不住你的大脑
这么多人妖魔化节食 说穿了就是不能忍不住不吃
然后掰一堆歪理安慰自己
生物课本就告诉你
人体消耗顺序 糖类 脂肪 蛋白质
几百年前就知道的基本知识
然后你突然灵光一动我是天才 不吃饭身体的蛋白质会先被吃光?
你怎么不去拿诺贝尔奖
不过知道减肥最大的难关就是贪吃 人类也很聪明的
发明各种安慰减肥法
什么高脂肪减肥 低脂减肥 低糖减肥 说穿了就是安慰大脑的节食
这些减肥法 如果你吃的总量爆多 还是一点用都没有
医生听到那些减肥神理论 只会笑笑告诉你
少吃多动
因为你搞一堆有得没得 还是逃不出最基本的物理法则
能量不灭定律
大guy就4这样

是没错 但一杯珍奶 跟一个便当 假设同热量在体内的影响还是不同最健康的饮食 还是清粥小菜 因为很清淡

谁跟你最健康的饮食是清粥小菜 滚喇

我今年节食过几次，呃......?短期内还算是有点效果，

减肥效果 节食>>>>运动

至少，至少......让钱包的钱暂时不会真的透支。(唉!)写错!应该写断食才对。认真说不健康的不是节是断食。

所谓"吃不饱" 就是一种节食了其实偶尔吃不饱健康 但一堆人就是想吃到饱 反而不健康