楼主:
kook (寇克船长)
2018-05-20 22:59:12※ 引述《goodme (古德秘)》之铭言：
: 最近一堆空气污染的话题
: 三不五时空气就蓝爆紫爆
: 什么雾霾...PM 2.5的
: 感觉很会影响我们的健康
: 有没有人可以知道怎么抵抗或是减少空污呢？
: 除了戴口罩和加装空气清净机之外有啥别的办法吗？
小的老家在种萝卜 我自己本身学的是食品营养
所以算是老王卖萝卜 自卖自夸
我说萝卜是一种可以抵抗空气污染的方法 不知道大家信不信？
这几年 肺癌已经变成国内癌症死亡人数的第一名
有超过一半肺癌患者 一辈子没抽过菸
这几年抽菸人口因为菸价 菸税 还有能抽菸的地方变少
实际抽菸的人已经明显下降 但得到肺癌的人却一年比一年多
主要的原因就是空气污染PM2.5
台湾的十大癌症都与PM2.5 脱不了关系
心脏病 中风和气喘的发生率 也和PM2.5 浓度有明显关系
空污主要伤害呼吸道黏膜和皮肤 有人会因此气喘 咳嗽
皮肤也会过敏搔痒
如果我们透过饮食摄取足够的维胡萝卜素
是可以帮助皮肤和黏膜健康 降低空污对人体的伤害
胡萝卜素含量最高的蔬菜就是胡萝卜（感觉好像在讲废话）
没错！胡萝卜就是对抗空污最好的食品！
（这样写可以让胡萝卜热卖吗？ＸＤ）
而且食用胡萝卜的时候 不管你是煮的 生吃还是搾汁
最好连皮一起吃进去 不要过滤纤维
因为胡萝卜除了胡萝卜素之外
一般人摄取较少的膳食纤维 也可以透过食用含皮的胡萝卜得到
就是吃胡萝卜连皮吃也可以减少便秘
另外吃胡萝卜的时候可以增加一点油脂来促进维生素Ａ的吸收
能留着胡萝卜渣渣一起吃喝进去 真的会对大家抵抗空污
和身体保健都有大大的帮助
不过 现在夏天 也可以摄取当季维他命C丰富的水果
像是芭乐 小番茄这些
让天然食物的丰富营养素 提升体内抗氧化的能力
有助大家增强对空污的抵抗力
平常我很少发文啦～ 但希望写这个会对大家的健康有帮助
多吃台湾本土生产的胡萝卜 也可以帮助台湾的农业
也让各位乡民朋友们更健康 谢谢～
作者:
scar906 (三年没吃过炒饭)
2018-05-20 23:00:00三楼长
作者:
agner (爱的力量)
2018-05-20 23:00:00你胡萝卜系?
作者:
deep5566 (莺歌包皮™)
2018-05-20 23:00:00我又粗又长
作者: BAKAYOKO (小高) 2018-05-20 23:01:00
看八卦长知识 清流文
作者: rming (小明) 2018-05-20 23:03:00
优文给推 最近政治文看得很烦明天去买来吃吃看
作者:
pmmm (帕玛森起司)
2018-05-20 23:04:00听起来好像很厉害 XD
作者:
NT520 (ET)
2018-05-20 23:05:00很多抗癌书都有推荐胡萝卜
作者: yaliyinbao (业力引爆) 2018-05-20 23:05:00
推
作者:
ken4645 (ingo)
2018-05-20 23:06:00好啦支持一下台湾自己种的胡罗波
红萝卜有分品种吗？有没有哪一种比较推荐？其实蛮爱吃红萝卜的，但每次都会买到不好吃的，觉得很困扰
作者:
ezpeer (EzPeer+)
2018-05-20 23:07:00看八卦长知识
作者:
okeep (除臭大师)
2018-05-20 23:08:00之前很多营养相关的书都很推荐啊 只是很多人不爱吃
其实我个人还满爱吃的榨汁如果连苹果或是凤梨一起榨很好喝
作者:
yiitoa (吃饱很闲)
2018-05-20 23:10:00推一下 你胡萝卜系?
作者:
shiajih (夏日)
2018-05-20 23:12:00推
作者:
stu10807 (乡民的正义)
2018-05-20 23:13:00优文推
作者:
tnttnt (黄色炸药)
2018-05-20 23:14:00小时候绝的胡萝卜有一种怪味,长大之后反而觉得不错吃胡萝卜炒蛋很好吃
作者: Hellevator (henten) 2018-05-20 23:17:00
推一下你 胡萝卜达人
作者:
wtfhell (00)
2018-05-20 23:18:00好的 我吃
作者: partrock (哎呀) 2018-05-20 23:19:00
推你介绍好食物
作者:
BOOMBAYAH (BLACKPINK )
2018-05-20 23:23:00有人喜欢生吃胡萝卜吗？
作者: vcx7777 (小山) 2018-05-20 23:26:00
你胡萝卜系阿?
作者:
wallsons (台股吃大补丹上攻7500!)
2018-05-20 23:28:00推
作者: Meranti (beginning of the end) 2018-05-20 23:28:00
你直接说众肥宅少吃鸡排少吃肉跟油，多吃蔬果能活健康
作者: tom12122323 (Costanza恒常) 2018-05-20 23:30:00
优文
作者:
jjapan (日本第一)
2018-05-20 23:31:00胡萝卜丝炒蛋超好吃,但我没吃过没削皮的下次试试看
作者: lskjee 2018-05-20 23:32:00
想不到八卦板竟然有优质养生文,我还以为我眼花了
作者:
ytcc (rr)
2018-05-20 23:34:00白萝卜可以吗
作者: a337 2018-05-20 23:36:00
胡萝卜素最高的蔬菜是啥？ 是胡萝卜！ XD
作者: videogaga (视讯卡卡) 2018-05-20 23:38:00
推台湾萝卜其实台湾很多蔬菜水果真的都很棒
作者:
g30f68 (楠诗峤)
2018-05-20 23:39:00涨姿势
肥宅们应该多看一些这种优文有益身心不要在家越吃越肥
作者: tahitbma (太离谱了) 2018-05-20 23:44:00
朕封你为 ptt萝卜大使 好了
作者: skygolf (好自在) 2018-05-20 23:46:00
其实萝卜汁和果汁一起打是真的满好喝的推你一个
作者:
qqqk (休息吧!)
2018-05-20 23:48:00好文推
作者: chiachung (阿君) 2018-05-20 23:50:00
所以胡萝卜最营养的是皮阿？长知识了
作者: bugaboo 2018-05-20 23:54:00
有卦有推
作者:
nniip (倪彭)
2018-05-20 23:56:00推
作者: ryan40029 (Haha) 2018-05-20 23:57:00
萝卜系
作者: vic3 (维多利亚女皇) 2018-05-20 23:58:00
帮推好文