※ 引述《iamsheep (??)》之铭言：
: 有氧运动不会增肌 然后减脂效果又有限
: 不如饮食控制还比较有效
: 那到底有氧运动有什么用啊
你可以参考
"Long-term effects of changes in cardiorespiratory fitness and body mass index
on all-cause and cardiovascular disease mortality in men: the Aerobics Center
Longitudinal Study." by Lee at al (2011)
简单的说这篇统计结果隐含的是：
心肺健康度 (Cardiorespiratory Fitness) 是重要的死亡指标，
就算你BMI正常，心肺功能不佳跟心肺功能较好的死亡率仍有巨大落差
所以别只是BMI正常就看人家做有氧运动很蠢
肌肉强度对死亡率的部分则还有在研究。可以参考
Association between muscular strength and mortality in men:
prospective cohort study." by Ruiz et al (2008)
虽然调查会显示肌肉强度高的可以活比较久，问题是肌肉强度高的通常心肺功能也不错。
而 心肺功能不错-肌肉少 vs 心肺功能差-肌肉多 相比，前者统计结果上会活比较久
(上面所谓的肌肉少和肌肉多指的是肌肉强度后三分之一和前三分之一)
这意思不是肌肉强度没啥帮助，统计结果上还是有差，只是不能跟心肺健康度比