本鲁跑去健身房
发现重量根本无法跟一些巨巨相比
然后小重量做到后面也没力
感觉484在家做做伏地挺身就好啊？
作者: wtfman (小宇) 2017-05-17 11:31:00
楼下484喜欢肌肉男
作者: s7598261 (阿维) 2018-05-17 11:32:00
在家做爱超爽的
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-05-17 11:32:00要喝高蛋白才会大
作者:
beontop (站在顶端)
2018-05-17 11:32:00慢慢来吧
做一千下扶地挺身后去健身房发现负重深蹲不到10下就没力
作者:
MeeToo (迷途)
2018-05-17 11:32:00你突破人体极限？ 可以用伏地挺身练全身？
作者:
beontop (站在顶端)
2018-05-17 11:33:00小重量高次数做到后来没力不是正常的吗
作者: mo999cjk (明金城武) 2018-05-17 11:33:00
我都先在家举R20
作者:
ECZEMA (加油!)
2018-05-17 11:35:00先作到 50 下 慢速伏地挺身啊 作标准 单杠 10 下再去健身
作者:
ev331 2018-05-17 11:35:00练什么重训 等不练了个个变死垂肉肥宅一练就要练一辈子到时等著爆血管吧
作者:
beontop (站在顶端)
2018-05-17 11:36:00楼上好凶
作者:
vdml (vdml)
2018-05-17 11:37:00体重60的伏地挺身 跟体重100的做伏地挺身差很多啊
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-05-17 11:38:00徒手难度也可以很高 看街健有些动作很少人可以做得起来
但要有决心，我买了当了一年的衣架最近被甩才开始认真
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-05-17 11:44:00重量大小比较出来的 刚开始15下力竭差不多 抓到发力方式再练8-12rm就好
作者:
ffhh (冰封雪藏的火热)
2018-05-17 11:51:00不用健身房就可哑铃单手举20kg以上阿