1.媒体来源:
自由时报
2.完整新闻标题:
边吃炸鸡排边用电脑或滑手机 小心视网膜病变！
3.完整新闻内文:
吃垃圾食物 易伤视网膜
〔记者吴亮仪／台北报导〕台大医院和台北荣总最新研究发现，人体内若累积太多坏胆固
醇，加上能量强的光线如人工蓝光长期刺激，会造成坏胆固醇氧化、破坏视网膜细胞。
台大、北荣研究 坏胆固醇可能是主因
医界已普遍认知若眼睛长时间接触3C产品、其发出的人工蓝光容易造成视网膜病变，但光
线的伤害如何导致视网膜细胞伤害、触发原因究竟有哪些？目前仍有许多不确定处。
台大医院和台北荣总联合研究发现，“坏胆固醇的累积”极可能是造成视网膜病变的主因
。台大医院眼科部医师杨长豪说，他们在实验室培育视网膜细胞，加入许多低密度脂蛋白
，也就是坏胆固醇，并使细胞长期暴露短波长的强光如人工蓝光，发现这会使视网膜细胞
累积过多自由基，破坏粒线体功能，进而导致视网膜细胞结构瓦解。
坏胆固醇＋3C蓝光 破坏视网膜细胞
北荣眼科部医师邱士华说，长期累积坏胆固醇可能造成视网膜氧化压力上升，加上3C产品
蓝光刺激下就易导致视网膜病变，而细胞中的粒线体就像发电机，若遭破坏、视网膜细胞
功能就跟着坏了。
邱士华说，医学上已知心血管疾病和眼部病变有关，而坏胆固醇就是造成心血管疾病主因
之一，这项研究就是特别针对坏胆固醇和视网膜细胞的关系，果然发现两者有极大关联；
视网膜相关疾病最常见的就是黄斑部病变，因细胞被破坏无法再生，属于不可逆的症状，
恐导致视力急速减退、看东西扭曲变形、严重恐失明。
胆固醇分类大致可分为低密度脂蛋白胆固醇及高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇
被视为不好的胆固醇，它会附着在血管壁上，过量时会导致动脉硬化。坏胆固醇常存在于
动物内脏、肥肉、油炸食物、动物性油脂、富含反式脂肪食物等，邱士华呼吁：“别边吃
鸡排边用电脑了！”他建议改掉吃垃圾食物的坏习惯。
至于自然界的蓝光刺激是否也会造成同样影响？杨长豪说，现代人接触3C产品时间较长、
距离较近，相较于自然界蓝光的接触差距仍大，并不会有太大影响，若户外活动多一点反
而能减少近距离用眼、更能护眼。
杨长豪建议，要降低坏胆固醇的摄取，可多食用抗氧化食物例如花椰菜、蓝莓等，以及减
少接触3C产品，应可大幅降低视网膜病变。
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2424260
5.备注:
关掉电脑 vs 扔掉鸡排...还是，管他的再加码一杯珍奶