※ 引述《SnowCelery (雪芹菜)》之铭言：
: ※ 引述《wei0204 (喂~色情电话)》之铭言：
: : 如题
: : 本鲁最近感觉经济拮据
: : 所以买了电锅 打算自行料理三餐
: : 可是啊
: : 买了电锅之后
: : 都在蒸地瓜
: : 有没有人有其他的电锅食谱呢??
: 就可以做出 每周中午省钱便当
: 牛蕃茄 x2
: 洋葱 x1 ( 现在洋葱便宜到有剩
: 菇类真空包 x1
: 好市多卜峰鸡胸肉 取一份
: 米 随便想吃多少煮多少
: 虾头煮的汤倒进电锅内锅盖过米
: 喷点黑豆桑 看心情洒橄榄油 拌一拌
: 倒两杯水在外锅，按下，
: 等到感觉蒸差不多有点久打开锅盖
: 饭铲下去或一或 搅拌一下 再盖锅闷到跳起来
: https://i.imgur.com/Q0k1IPP.jpg
: 跳起来，放凉，收进乐扣盒直接塞进冷冻库
: 台北可以撑五天做 微波或者蒸饭盒当中餐
: 省去中午出来和大家挤在便利超商 又便宜健康好吃省事
: 已经吃了十几年
我做的是马铃薯胡萝卜洋葱鱼肉炖饭。
马铃薯 x1
胡萝卜 x0.5~1
洋葱 x1
米 一杯半
盐 两撮
橄榄油 3~5滴
全联卖的台湾鲷鱼排，切块。
将全部的食物放入内锅，
内锅的水盖满食物，外锅用两杯水。
礼拜六先买好，礼拜天煮一锅可以吃三餐。