40岁处男悲歌 过来人举自身为例提2大建议
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〔即时新闻／综合报导〕加拿大上月底发生货车冲撞事件，酿10人
死亡惨剧，凶手自称是“非自愿独身”运动一员，认为自己永远不
可能与异性发生关系，并将此状况归咎于女性。对此， 1名现年60
岁的男子投书外媒，以“40岁处男”的亲身经验整理出 2大建议，
希望能帮助这些受两性关系所苦的民众。
60岁男子约瑟夫（化名）投书英国广播公司（BBC）指出，自己到
了40岁还是处男，从未与女性有过进一步的亲密关系，他将此状况
归因自身，认为自己是一个十分害羞且欠缺安全感的人，从求学阶
段开始便在异性相处方面缺乏自信，因此屡屡避免与异性约会。
恶性循环
约瑟夫坦言，这状况有如恶性循环，越没有自信就越拒绝约会，但
正因没有约会，会更无法证明给自己看，自己其实对异性是有吸引
力的。
约瑟夫表示，步入社会后前述状况越来越严重，每当遇到心仪的对
象，竟不会感到兴奋，相反地，第一个反应会是伤心与失落。他说
，自己并不是害怕告白被对方拒绝，而是认为对方有权继续生活而
不受他打扰。
危机即转机
随着年龄渐长，约瑟夫的情况日益恶化，他在30几岁时确诊罹患忧
郁症，开始去精神科就诊，并接受心理治疗，没想到转机竟由此而
生。
心理治疗使约瑟夫重拾自信，而抗忧郁药物也对他产生作用，两者
让他克服了自己害羞的性格，其后，他开始与身边的女性约会，接
著发展成一段段爱情，最终，他顺利遇到未来的妻子，两人成婚后
共度17年幸福的婚姻生活。
约瑟夫文末对正在经历类似情况的年轻人跟他们身边的亲友们提出
2项建议：
一、切勿低估问题的严重性，尽快寻求协助。他说，年轻时若身旁
有人点出这些状况，心高气傲的他并不会承认这是问题，但若不及
早寻求帮助，情况并不会获得改善，反而会产生恶性循环，钻牛角
尖而无法自行脱困。
二、若发现身边有朋友从未谈恋爱，不要假定这是他们想要的事情
，而应该插手帮助他们。他说，这不代表你要直接了当地问他们“
为什么不谈恋爱”，而是应该慢慢解释，告诉他们对约会不安是人
之常情，进而慢慢重建自信心。
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