小鲁年过30
(其实是30好几了)
近年来容易身体感到疲累
其实说近年来也不大对
可能很久以前就这样了
(不知道是不是小鲁身形瘦弱才会如此)
只是年过30岁
疲累的感觉更加明显
不知道板友们有没有这样的困扰
如果有
是如何面对解决的??
(这种情况可以去看中医吗??说我身体最近容易感到疲累??)
有曾听过有人建议去健身(做重训)
但我想省健身房的费用
(此外，如果缴了没持续去做，岂不浪费)
所以想先在自家训练
(练出习惯后再去健身房也说不定)
那有啥方法可以训练??
作者:
lolic (lolic)
2017-05-12 11:29:00做爱
作者:
b52618 (put)
2018-05-12 11:30:00去游泳 或跑步就好啦 跑步还不用钱
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-05-12 11:31:00买基本哑铃组+健身椅就可以做很多动作了
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2018-05-12 11:31:00别再当肥宅惹 快出门爬山
作者:
sobiNOva (星星彻夜未眠)
2018-05-12 11:32:00拉轮胎阿 最简单的
作者:
roy53 (R)
2018-05-12 11:32:00trx
作者:
zxc8424 (HuGuu)
2018-05-12 11:32:00深蹲/卧推/硬举 这三个初阶都可以在家做
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2018-05-12 11:33:00很简单 先去迪卡农官网 下订一组20公斤的哑铃组合
作者:
k33536 (是什么?)
2018-05-12 11:33:00持之以恒最重要 最好是有伴
作者: binco 2018-05-12 11:34:00
拿健身当借口不运动 看了就好笑
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2018-05-12 11:34:00和一张好一点的卧推椅 就够了这个就足够让 完全没有健身的人 玩一年了等你一年后 持续练习 肌肉开始变结实 肌力稍微有了
作者:
aigis ( )
2018-05-12 11:35:00推荐你看cobracamp这个频道
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-12 11:35:00
只是不想运动就拿钱当借口 呵呵
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2018-05-12 11:35:00到时候再考虑要不要去健身房
作者:
qr6610 (灰方)
2018-05-12 11:36:00可以去当建筑工 钱多又可以运动
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2018-05-12 11:37:00平常就慢跑 搭配重训穿插 体力就会慢慢变好
健身房一个月也才1000而已 还好吧而且你缴钱了 说不定能逼自己去
作者: qqgirl87 (hi) 2018-05-12 11:37:00
工地吧，还可以赚钱
作者:
QBey (Q贝)
2018-05-12 11:37:00囚徒健身
作者:
ruokcnn (Dean)
2018-05-12 11:40:00你先连续伏地挺身100下再说吧
作者:
addycat (野喵的命运好好玩)
2018-05-12 11:40:00壶铃最近很热门
单杠+弹力带+TRX之类的在家里练？我觉得你先去单次或单月的健身房试试看还比买了器材不用来得省
作者:
z800218 (Z)
2018-05-12 11:46:00你应该是先去短期的健身房，例如单次、包月或者以分钟计算的，练个一阵子看看再看效果如何吧。
作者:
faryoo (说好话)
2018-05-12 11:50:00youtube随便找都有 重点是你到底要不要做