小妹我常常在晚上觉得很累，
但一躺到床上脑子就会一直想事情，
好的坏的全想一边，
身体明明很疲惫却无法入眠，
像今天明明11点多就上床准备要睡，
翻了两三个小时还醒著只好起来喝热牛奶，
然后上来发发文，哭。
大家都是怎么失眠/克服失眠的呢？
作者: linda17a3 (510) 2018-05-09 04:33:00
看医生QQ
作者:
frommr (流浪汉)
2018-05-09 04:33:00楼下肛门也肆，蠢蠢欲动
作者:
PXTERHUA (王子李本日)
2018-05-09 04:33:00梦到自己失眠
养成 固定时间睡觉 睡前半小时到一个小时 别看电视或
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2018-05-09 04:33:00学习冥想静坐。
作者:
wuyiulin (龙破坏剑士-巴斯达布雷达)
2018-05-09 04:34:00运动 喝酒
作者: linda17a3 (510) 2018-05-09 04:35:00
运动完会精神好！
作者:
love0504 (中坜方文山)
2018-05-09 04:37:00小妹图
作者:
pttfatman (PTT肥宅king)
2018-05-09 04:37:00每天
作者:
SoLaYo (唏嘘)
2018-05-09 04:38:00楼上，那是因为你还没让身体养成习惯。要一段时间持续适应才能在你想入睡的时间内睡着。
作者:
zbali (守着阳光)
2018-05-09 04:38:00作者:
uegi (ㄩㄐ)
2018-05-09 05:17:00我都做类似新世纪的冥想系列喇当初国中老师教的 后来每次做每次睡闭上眼睛想像眉间很放松 然后放松的感觉一直扩散到身体各处或是想像一个光球流下液体洗干净身体各处之类的 有兴趣水管好像满多