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台湾年轻人肌弱不振 完败欧吉桑！
2018-05-04 01:37经济日报 蔡尚勋
有一种“瘦”，叫做“假瘦”！率先于2017年，将“肌少症”评估列入自费健检项目的创
健预防机构，发布最新研究报告中显示，30岁以下肌肉量明显不足者多达3成，成为肌少
症的潜在族群。其中，男性30岁以下有33.8%，远高于男性60岁以上的21%；女性30岁以下
为32.7%，也明显高过女性50~59岁的21.8%。院长陈建志表示，原预期肌少症发生率与年
龄呈正相关，统计结果却发现，年轻族群“肌少症”发生率超乎想像高，看来肌肉量不足
的问题，并非老年人专属，国人在关注储存骨本之外，应全面重视并推广肌少症的检测。
很多人知道自己的体重、BMI或体脂率，却不见得清楚有多少肌肉。文献报告显示，人在
30岁以后，即使体重或BMI不变，身体结构组成也会逐渐改变，最明显的差异在于“脂肪
逐渐增加、肌肉逐渐减少”；30～60岁间，人体每年约减少肌肉0.5~1 %；60 岁以后，更
以每年1~2 % 加速流失，流失部位以下肢的肌肉最多。
“肌少症”患者外观看起来可能跟常人没有两样，却容易有行动灵活度下降、体能肺活量
变差、基础代谢率减少、免疫抵抗力衰退，以及增加心血管疾病风险，如果一般人在中壮
年时期没有及早因应、存够肌肉的本钱，一旦步入老年，因肌少症导致上述状况的发生机
率就会逐年升高。
“肌少症”是新兴的医学名词，国内外相关研究不算多，且研究的对象以65岁以上老年族
群为主，但，“肌少症”是不是老人的专利？发生机率是不是随着年龄的增加而愈来愈高
呢？
创健预防机构团队耗费1年时间，收集男性981人、女性1031人，年龄层从23岁～79岁，总
计2012位受检者；使用Inbody 720生物电阻分析仪及电子式手握力器（TTM-YD, Tokyo,
100kg）检测，并依据 2013 年亚洲肌少症工作群组（AWGS）的定义为诊断标准。
陈建志院长指出，“肌少症”不仅影响个人的生活品质，还攸关未来长照的潜在负担。这
项研究的结果颇耐人寻味，为什么肌肉量不足的发生率与年龄不是成正比？这个报告不仅
值得国人关注，陈建志院长更呼吁，公共卫生医疗应该一起研究与探讨。
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创健预防机构发布最新研究报告中显示，肌肉量不足并非老年人专属。创健预防机构提供
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2013 年亚洲肌少症工作群组（AWGS）的定义。 创健预防机构/提供
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陈建志院长建议，国人在关注储存骨本之外，应全面重视并推广肌少症的检测，并从40岁
前开始，加强蛋白质与维生素D的摄取，且接受规律的运动及肌力训练。 创健预防机构/
提供