好辛酸！工时超长没时间动 调查：4成上班族越来越胖
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记者赵于婷／台北报导
曾有国内外研究证实，公司推动职场健康促进可降低员工离职率、病假率及工作意外，并
提高生产量。但根据卫福部国健署电访调查发现，超过6成以上的工作者表示近一个月有
身体不适情形，包括骨骼肌肉酸痛、眼睛干涩、疲劳和精神不振，另外，更有近4成体重
过重、肥胖。
国健署在“106年工作人口健康促进现况电访调查”发现，国内职场员工超过8成（83.0%
）每日食用蔬果量未达国民健康署三蔬二果之建议量、半数以上（53.4%）未达世界卫生
组织建议成年人每周应至少有150分钟的中等强度身体活动量，同时有近4成（39.2%）体
重超标，包含24.7%过重与14.5%肥胖。
调查中更发现超过6成以上(60.8%)的工作者表示最近一个月有身体不适情形，35.2%为骨
骼肌肉酸痛、33.7%眼睛干涩和28.3%疲劳或精神不振。国健署署长王英伟表示，大多数的
工作者一天至少有三分之一的时间在职场，因此公司是促进员工健康行为及养成良好健康
习惯的重要场域。
王英伟也对此提出5大方法，包括老板带头、环境设计、工作中融入、员工一同推动和提
供奖励，建议老板可订定公司健康政策、亲自号召及实地参与，或是员工餐厅蔬果置于前
面易取区、用餐订购健康餐盒、会议时订购蔬果取代糕点、供应白开水或无糖茶饮取代含
糖饮料。
另外，也可推动办公室健康操、公司园区健走、广设运动性社团，或指定专人成立推动小
组，并由各部门推派人员或揪团参加，或是进一步提供奖励制度，以运动券、脚踏车或蔬
果当做奖励品。