[问卦] 肌肉怎么练？ ytrytyt PTT批踢踢实业坊

[问卦] 肌肉怎么练？

楼主: ytrytyt (konijiwa) 2018-04-26 16:36:00

小弟最近经过健身房，看到里面的肌肌男各各勇猛，看的脸红心跳,也想要自己练出一身肌，能每天欣赏，请问要怎么练。

作者: tw88 (台湾ㄅㄨㄅㄨ) 2018-04-26 16:36:00

用爱

作者: amphiprion (钢铁毛毛虫) 2018-04-26 16:36:00

%%%

作者: danorken (dan) 2018-04-26 16:36:00

每天十下伏地挺身别超过不然会太壮

作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2018-04-26 16:36:00

每天举个十下哑铃，这样就够了，不会比馆长壮

作者: kent (老肥宅) 2018-04-26 16:36:00

五楼天天被肛只练到扩约肌

作者: micrub9314 (endless love) 2018-04-26 16:36:00

先减肥

作者: slamguyno1 (布鲁) 2018-04-26 16:37:00

五楼厉害了

作者: Waitaha (Waitaha) 2018-04-26 16:37:00

五楼厉害了

作者: calvin0319 (ㄤㄤ) 2018-04-26 16:37:00

→ kent: 五楼天天被肛只练到扩约肌

作者: uiue (星期日) 2018-04-26 16:37:00

五楼请勿自介

作者: nixing (☆) 2018-04-26 16:37:00

准备一点钱做医美就好了

作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2018-04-26 16:37:00

5F阔约肌能硬举几公斤？

作者: Tattos (Tattos) 2018-04-26 16:37:00

五楼厉害了

作者: tom501062003 (池袋情报商) 2018-04-26 16:37:00

5楼呕呕呕呕呕呕

作者: blueweave (格兰森) 2018-04-26 16:37:00

练太多会变秃头自己注意一下

作者: larailing (奈) 2018-04-26 16:37:00

每天发10个废文就好不然会得溶解症

作者: aggressorX (阿冲) 2018-04-26 16:38:00

五楼厉害了

作者: mij (L`Arc~en~Ciel) 2018-04-26 16:39:00

练吃休息练吃休息练吃休息一直持续下去以年起跳

作者: darkcake (没看过肥宅?) 2018-04-26 16:40:00

每天伏地挺身跟仰卧起坐100下不要过多不然肌肉会太大

作者: chun821543 2018-04-26 16:42:00

楼上工杀毁

作者: Seaware (Seaware) 2018-04-26 16:46:00

找龙妹火车便当

作者: ainor (><) 2018-04-26 16:47:00

每天做一下伏地挺身，做超过会练太壮不好看

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-04-26 16:47:00

练吃睡然后用时间去熬巨巨基本上没有个两三年练不起

作者: Piker (皮卡) 2018-04-26 16:47:00

括

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