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[问卦] 耻骨肌有办法练吗？

楼主: voohong (vhlhong)   2018-04-22 17:22:47
诶诶又是我东南亚肥宅喇
肥宅我想让GG看起来更壮
可是GG都包茎而且没肌肉
刚好看到前面有个耻骨肌
板上巨巨有人练过这个吗
有没有卦？
作者: sowgotoHELL (母猪去死吧我爱教主)   2018-04-22 17:23:00
五楼都把甲顶起来练
作者: chun821543   2018-04-22 17:23:00
楼下懒觉都举不起来
作者: cruelgentle (Heidelberg)   2018-04-22 17:23:00
http://i.imgur.com/RxZHsPF.jpg
作者: Atwo (A兔)   2018-04-22 17:28:00
那一块要怎么运动到??
作者: wangyude ( )   2018-04-22 17:29:00
你去约上百公斤的龙妹 先插进去后再软 然后再硬 把对方举起来 如此反复 一组50下 一天10组 包你猛翻
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